你是否发现自己最近入睡时刻越来越长了呢??？这背后可能藏着不少缘故哦。
压力过大一个常见影响??，当我们的大脑持续处于紧张情形，思绪纷飞，就很难放松下来进入睡眠情形，比如职业上的项目 deadline 临近，或者生活中遇到一些棘手的难题，都会让压力激素飙升,干扰我们的睡眠节奏。
不良的睡眠习性也会导致入睡困难??，晚上熬夜刷手机、玩游戏，或者白天长时刻午睡，都会打乱生物钟，使得晚上该睡觉的时候却毫无睡意，睡前过于兴奋，比如看惊悚电影、激烈运动等，也会让大脑处于活跃情形，难以平静入睡??。
环境影响同样不可忽视??，卧室光线太亮、噪音嘈杂、温度不适宜等，都会影响睡眠质量，增加入睡时刻，比如住在马路边，车辆的喧嚣声不断，或者卧室灯光没有调暗，都会让我们难以快速进入梦乡???。
还有可能是身体出现了某些状况??，像焦虑症、抑郁症等心理疾病，或者身体的疼痛、不适，都可能导致入睡困难，甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征等疾病,也会对睡眠产生影响。
如果入睡时刻变长的情况持续存在，影响到了日常生活，不妨找找缘故，调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，让我们重新拥有轻松入睡的美好夜晚??。
