2017年三伏天时刻表出炉
“夏至三庚数头伏”，2017年的三伏天已经确定从7月17日正式开始！根据天文专家通报，今年三伏天将持续整整40天，比往年多出10天。为什么会有这样的变化？原来，当夏至与立秋之间出现5个庚日时，中伏就会延长到20天。具体来看，2017年三伏天分为：初伏7月17日-7月26日（10天）、中伏7月27日-8月15日（20天）、末伏8月16日-8月25日（10天）。8月26日正式”出伏”后，炎热的夏天才会逐渐退场。
三伏天为何这么热？
2017年三伏天长达40天，由此可见我们要经历更久的”烧烤模式”。为什么三伏天会这么热？这与地球公转和我国特有的气候特点密切相关。三伏天期间，太阳直射点北移，北半球接收到的太阳辐射最强，加上副热带高压控制，空气下沉增温，形成高温闷热的天气。尤其今年中伏有20天，热浪持续时刻更长，大家要做好心理准备！
你知道吗？三伏天的”伏”字其实大有讲究。古人认为这段时刻阳气最盛，阴气被迫潜伏，因此称为”伏”。而计算三伏天的”庚日”则是古代干支纪日法的聪明结晶。这种独特的计算方式，让每年三伏天的起止日期都不尽相同。
2017年三伏天防暑全攻略
面对2017年超长版三伏天，怎样科学防暑成为每个人都关心的难题。保健专家给出了下面内容实用建议：
开门见山说，调整作息很关键。尽量避开上午10点至下午4点的高温时段外出，如果必须出门，一定要做好防晒措施，戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜。记得随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。
接下来要讲，饮食调理不可少。多喝水是基本规则，但不要等到口渴才喝。可以适当喝些淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。饮食宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜等清热食物，适当补充富含钾的香蕉、土豆等。
最终，居家环境也需注意。空调温度不宜过低，26-28℃最为适宜。要避免频繁进出空调房，防止感冒。晚上睡觉时可以先用温水洗澡，帮助身体散热，进步睡眠质量。
独特人群三伏天注意事项
2017年三伏天对老人、儿童、孕妇和慢性病患者来说尤其需要警惕。老年人要特别注意心脑血管健壮，避免心情激动；儿童外出玩耍时要控制时刻，随身携带水壶；孕妇要注意防暑，但不宜过度依赖空调；慢性病患者则要按时服药，密切关注身体变化。
你可能会问：三伏天能不能运动？当然可以！但要选择早晨或傍晚较凉爽的时段，进行游泳、太极等温和运动，避免剧烈运动导致中暑。运动后要及时补充水分，但不要猛喝冰水，以免刺激肠胃。
三伏天养生小妙招
除了基本的防暑措施，2017年三伏天还可以尝试一些传统养生技巧。比如”冬病夏治”的三伏贴，对呼吸道疾病、关节炎等有不错效果；适当午睡能帮助恢复体力；用温水泡脚可以促进血液循环，帮助睡眠。
记住，三伏天虽然难熬，但也是排毒养生的好时机。保持良好心态，合理安排生活，40天的2017年三伏天也能安然度过。等到8月26日”出伏”后，凉爽的秋风就会带来久违的舒适啦！
你准备好迎接2017年这场”超长版”三伏天了吗？快把这些防暑妙招收藏起来，分享给身边的亲朋好友吧！
