时刻处于紧张情形，对我们的身心健壮有着极大的影响，长时刻的紧张究竟是什么病呢？下面,就让我为大家揭开这个谜团。
时刻紧张，其实是一种心理疾病，被称为“慢性应激反应”，慢性应激反应是指个体长期处于紧张、焦虑、恐惧等心情情形，导致生理和心理功能紊乱的一种疾病。
性应激反应的表现形式有很多,下面内容是一些常见的症状：
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虑：长时刻处于紧张情形，容易导致焦虑心情，让人感到坐立不安、心慌意乱。
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情低落：长期紧张会使人的心情受到影响，出现抑郁、无助等心情。
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眠障碍：紧张心情会让人难以入睡，或者睡眠质量下降，导致白天灵魂不振。
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痛、胃痛：长时刻紧张会导致身体出现各种不适，如头痛、胃痛等。
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疫力下降：长期紧张会降低人体免疫力，使人更容易生病。
样应对长时刻紧张带来的慢性应激反应呢？
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整心态：学会放松心情，面对压力时保持乐观的心态。
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炼身体：适量的运动可以缓解紧张心情，进步身体免疫力。?♀?
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理安排时刻：合理规划职业和生活，避免过度劳累。
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求心理帮助：如果长时刻紧张导致心理难题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。?
时刻紧张是一种常见的心理疾病，我们要学会调整心态，保持身心健壮。
