饭后多久能睡觉是很多人关心的难题,不建议吃完饭马上就睡觉。
刚吃完饭时，胃部正忙于消化食物，需要大量的血液供应，如果此时立刻睡觉，身体的血液循环会相对减缓，胃部的消化功能也会受到影响，容易导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状??。
通常建议饭后休息1-2小时再睡觉比较适宜，在这期间，可以进行一些轻松的活动，比如在室内缓慢踱步，帮助肠胃蠕动,促进消化。
具体的时刻还因人而异，如果吃的食物比较少且容易消化，休息半小时左右可能也可以，但也尽量不要马上进入深度睡眠，而如果吃了较多油腻、难消化的食物，那最好还是耐心多等会儿，给肠胃足够的时刻来完成消化职业??，遵循身体的规律，合理安排饭后与睡觉的时刻间隔，才能让身体更健壮舒适哦??。
