七个月的宝宝能吃什么辅食七个月的宝宝辅食吃什么七个月的宝宝正处于从纯母乳或配方奶过渡到辅食的关键阶段。此时，宝宝的消化体系已逐渐成熟，可以开始尝试更多种类的食物，以补充营养、促进发育。但要注意的是，辅食应从单一食材开始，逐步引入，观察是否有过敏反应。
下面内容是适合七个月宝宝的常见辅食推荐，结合营养和安全性，整理成表格供参考：
七个月宝宝辅食推荐表
| 食物类别 | 推荐食物 | 建议行为 | 注意事项 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、西兰花 | 搅碎或蒸熟后搅拌成泥 | 初次添加时每次只试一种，观察3天 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、牛油果 | 去皮后捣碎或制成泥 | 避免过酸或过甜水果，如橘子、葡萄 |
| 谷物类 | 米粉、婴儿米粉、小米粥、燕麦粥 | 稀糊状，用水或奶调制 | 选择无添加、低糖的婴儿专用产品 |
| 蛋白质类 | 蛋黄（少量）、豆腐、鸡肉泥 | 先从蛋黄开始，逐渐增加量 | 避免整颗鸡蛋，避免过敏风险 |
| 肉类类 | 鸡肉、猪肉、鱼肉（去刺） | 煮烂后打成泥 | 首次尝试时少量，观察是否过敏 |
| 豆类类 | 豌豆、红豆、绿豆（煮烂） | 搅拌成泥或加入粥中 | 不宜过早添加，需确保彻底煮熟 |
辅食添加小贴士：
1. 从少到多：第一次添加辅食时，建议从1-2勺开始，观察宝宝是否接受。
2. 从单一到多样：每种新食物间隔3-5天，确认无过敏后再添加下一种。
3. 保持原味：不加盐、糖、酱油等调味品，尽量保持食物原味。
4. 注意质地：初期为泥状或糊状，随着月龄增长逐渐变粗。
5. 卫生安全：食材要新鲜，制作工具要清洁，避免交叉污染。
6. 观察反应：若宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹等异常，应立即停止并咨询医生。
七个月是宝宝探索食物的重要时期，合理搭配辅食不仅能帮助宝宝获取更多营养，还能培养良好的饮食习性。家长在添加辅食的经过中，应耐心细致，根据宝宝的反应及时调整，让宝宝健壮高兴地成长。
