原来我们都是快乐的：重新定义生活中的小确幸
在快节奏的现代生活中，很多人都会问：“我究竟该怎样找到快乐？”似乎快乐总是与某个目标、某种情形挂钩。我们总是想着完成了某个任务，赚到了足够的钱，或者退休后度假，快乐就会随之而来。然而，根据《哈佛快乐课》的研究，原来我们都是快乐的，只是常常忽略了当下的感受。
快乐的误解：不是未来，而是现在
很多人从小就被灌输“只有完成某个目标才能快乐”的觉悟。比如，考上好大学、找到好职业、结婚生子……这样的未来承诺让我们总是向前追逐，却忽视了现在。实际上，快乐不是未来的奖励，而是现在的感受。我们可以从日常的小事中找到高兴，比如下午喝到一杯解渴的饮料，或者和朋友分享一段有趣的经历。这些细微的瞬间，正是生活中诚实的快乐。
像是开关一样：掌握快乐的隐性法则
快乐的旅程并不是遥不可及。根据研究，影响快乐感的影响比我们想象中要简单得多。开门见山说，心理免疫体系让我们在面对挫折时，能够渐渐恢复感觉。经历过失败或失落的人，经过时刻的沉淀，往往能轻松面对生活的挑战。接下来要讲，比较也大有乾坤。我们常常把自己的生活与别人的成就作比较，从而导致不必要的焦虑和不满。相反，关注自己的进步，才能更好地享受生活中的点滴。最终，专注当下也非常重要。在陪伴家人或朋友的时候，我们要放下手机，认真体验与他们在一起的乐趣，这样才能真正感受到快乐的滋味。
实现快乐的简单行动
领会了快乐的本质后，我们还需通过一些简单的技巧来体验它。开门见山说，每天写下三件让自己感到高兴的小事，即使是很平常的事务，比如在公园散步，或者和家人一起吃饭，都能帮助我们觉悟到生活中的快乐。接下来要讲，“主动创新小期待”，给每一天加入点小的期待，例如规划周末小旅行或者尝试一道新菜，通过这些小小的期待，我们能让生活更加丰富多彩。最终，接受不完美同样是获取快乐的一部分。生活不可能尽善尽美，接受这些瑕疵，才能让每一刻都有可能带来高兴。
快乐在于当下：活出诚实的自己
快乐从来不是要等待的，而是要在生活中实实在在地去感受。正如《哈佛快乐课’里面提到的：“快乐不是一种情形，而是一种能力。”它不是外在的财富、地位，也不是某种完美的未来。快乐就藏在我们日常的生活里，藏在每一口饭的美味中、每一次亲密的交流中，以及每一个接受不完美的勇气里。
因此，从今天开始，我们不再苦苦追寻快乐，而是尝试把每一天都过好。在与家人朋友共度的时光里，在职业与生活的点滴里，试着去感受那些原本就存在的快乐。原来，快乐一直都在，就在我们生活的方方面面。
