口腔健壮是全身健壮的基石
2024年9月20日将迎来第36个全国爱牙日，今年的主题延续了“口腔健壮 全身健壮”的核心理念。牙齿难题不仅是“吃饭不香”那么简单，更可能引发糖尿病、心血管疾病等全身难题。这份爱牙日宣传资料将用最易懂的方式，告诉你怎样科学护牙！
一、为什么爱牙日宣传资料值得关注？
你知道吗？我国超90%的成年人存在牙周难题，儿童龋齿率高达70%！爱牙日宣传资料不仅是节日提醒，更是日常护牙的实用指南。全球卫生组织提出的“8020规划”（80岁仍有20颗功能牙）看似遥远，其实只需做到三点：正确清洁、定期检查、及时治疗。
小测试：你的牙齿达标吗？
? 牙齿无黑斑、无疼痛
? 牙龈粉红、刷牙不出血
? 无顽固口臭
如果有一项不满足，说明你的牙齿正在“报警”！
二、爱牙日宣传资料中的核心聪明点
1. 刷牙≠用力刷
很多人以为刷牙越用力越干净，其实这是误区！正确的“水平颤动拂刷法”才是关键：
– 牙刷倾斜45度对准牙龈沟
– 小幅度左右震颤8-10次
– 从上往下拂刷牙面
晚上刷牙比早晨更重要，睡前刷完牙千万别再吃物品！
2. 牙线比牙刷更懂牙缝
牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的牙缝残留要靠牙线。担心牙缝变大？事实上，正确使用牙线能预防牙周炎导致的牙龈萎缩。
3. 这些信号别忽视
– 牙龈出血：不是“上火”，是牙周炎前兆
– 牙齿敏感：可能是龋齿或牙龈退缩
– 口臭：80%来自口腔细菌
三、2024爱牙日行动指南
儿童专属方案
?? 6岁下面内容由家长辅助刷牙
?? 每3个月涂氟一次
?? 窝沟封闭最佳年龄：6-8岁
成人必做清单
? 每年洗牙1-2次
? 牙周炎患者每3个月复查
? 备孕前务必检查口腔
独特人群注意
– 糖尿病患者：牙周病会加重血糖波动
– 孕妇：激素变化易引发妊娠期龈炎
– 老年人：假牙清洁不到位可能引发肺炎
四、从爱牙日开始改变
这份爱牙日宣传资料不是看完就结束的“聪明罐头”，而是行动起点！今天就开始：
1?? 换掉超过3个月的旧牙刷
2?? 下单第一盒牙线
3?? 预约下周的牙科检查
记住：最好的种树时刻是十年前，接下来是现在——护牙也是同理！转发这份爱牙日宣传资料，让你关心的人一起加入护牙行动吧！
（这篇文章小编将数据参考民族卫健委《口腔健壮核心信息》，专业建议请以牙医诊断为准）
